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可以吃很多好吃的东西。 有些孕妈就因此没控制住自己

时间: 2019-03-22 00:00 作者:admin 来源:未知 点击:

怀孕对孕妈来说,既是苦难的降临,又是幸福的来临,既要忍受腹中揣娃的劳累,但同时又如同大赦天下了一般,可以吃很多好吃的东西。

有些孕妈就因此没控制住自己,而让“肉肉”爬上了自己的身体。尤其是孕期这样吃饭的孕妈,“肉肉”很可能会长在你的身上,而胎宝宝却长得慢。

不吃早餐却爱吃夜宵

孕妈孕吐一般都是发生在早上,而现在有很多女性都没有吃早餐的习惯,再加上怀孕之后晨吐严重,所以孕妈就不想吃早餐,反而晚上的时候特别喜欢吃夜宵。

这是一个很严重的坏习惯,宁德财经娱乐新闻网 孕妈这样的习惯很容易使体重飙升,而这些肉几乎都是长在孕妈自己的身上,胎宝宝却不会得到多少好处。

而且长时间这样吃对孕妈的肠胃也不好,肠胃不好吸收就不好,胎宝宝的发育就会受到一定的影响。

挑食、偏食、只挑自己爱吃的吃

孕妈孕期口味发生一定的改变,会有不同的饮食偏好,有的孕妈偏爱吃咸食,像咸菜,有的孕妈偏爱吃甜食,有的孕妈偏爱吃水果,这样偏食挑食的坏习惯很有可能会导致营养摄入不均衡,从而导致胎宝宝营养不良。

尤其是偏爱甜食的孕妈,会很容易让“肉肉”爬上你的身体,而胎宝宝虽有可能会长成巨大儿,但同样也是营养不良。

那么,孕妈该怎样吃饭,才能让“肉肉”都长在胎宝宝的身上呢?

少吃多餐

孕妈因晨吐不爱吃早餐,可以少吃多餐,早晨可以稍微吃一点米粥、青菜、水果垫垫,后面如果饿了,就再吃一点。

因为早上吃得少,午餐时间可以稍微提前一些,下午到晚上之间可以吃两顿饭,夜间最好就不要吃夜宵了,如果饿了,宁德财经娱乐新闻网 就吃点面包片,喝点牛奶,因为睡前吃得太饱,会影响睡眠,而且夜宵真的很长肉。

多吃含粗纤维和水分多的食物

有些孕妈孕期会有便秘的情况,这是因为增大的子宫压迫到大肠,限制肠蠕动所导致的。

我们都知道便秘对人体有一定的危害,宿便留在体内不排出,不但会导致孕妈皮肤变差,还会导致孕妈变胖,所以要改善这种便秘的情况,孕妈平时要多吃含粗纤维和水分多的食物,比如芹菜、莲藕、苹果、梨、火龙果等,不过要适量吃糖分高的水果。

你孕期有没有正确吃饭呢?

 

文章转自微信公众号:好孕社区

(责任编辑:北京赛车pk10)

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